GRESIK - Kesehatan tubuh menjadi investasi pertama yang harus dijaga dengan sebaik-baiknya.
Jika kondisi kesehatan tubuh menurun, maka daya dalam menjalani aktivitas juga menurun. Sebaliknya, jika kondisi tubuh kita terjaga dan ideal, maka daya kita dalam menjalankan aktivitas juga akan stabil dan seimbang.
Adapun manfaat yang akan kita dapatkan dari rajinnya menjaga ritme olahraga dengan teratur, yaitu badan menjadi sehat, kalori terkontrol dengan baik, memicu perkembangan ideal, membuat badan terlihat lebih tegap, dan masih banyak lagi.
Olahraga merupakan aktivitas fisik yang dilakukan baik dalam kondisi kompetitif ataupun santai.
Jika olahraga berada dalam lingkup kita sebagai masyarakat yang menjadikan olahraga sebagai aktifitas wajib sehari-hari, maka olahraga yang bisa dilakukan adalah olahraga yang berkategori santai.
Bella (21), salah satu warga Gresik yang selalu menyempatkan olahraga menjadi aktivitas wajib di pagi hari juga merasakan manfaatnya saat menjaga ritme olahraganya dengan teratur di beberapa tempat, salah satunya di GKB Convex, Gresik.
Menurutnya, GKB Convex merupakan tempat yang ideal untuk berolahraga dikarenakan selain tempatnya yang luas dan bebas (berlari atau bersepeda), tempatnya yang terbuka juga mendapat sinar matahari pagi yang bebas dan cukup.
"Sinar matahari saat kita berolahraga di pagi hari, akan baik untuk kekuatan tulang karena terdapat vitamin D dari sinar atahari pagi." Ujar Bella
Ditambahkannya juga ada beberapa manfaat yang dia rasakan saat mencoba membiasakan olahraga menjadi kegiatan yang rutin, yaitu badan terasa lebih ringan, hormon baik pada tubuh akan merespon sehingga dia merasa sejak saat Ia membiaskaan olahraga, pola hidupnya pun menjadi lebih rileks dan santai.
"Sejak rutin berolahraga pagi, saya merasakan tubuh menjadi tidak mudah lelah." Tambah Bella.
Adapun tips-tips yang dibagikan Bella, antara lain:
- Selain niat, hal penting yang lebih mendorong nerolahraga adalah bagaimana kita mencipatakan hal tersebut menjadi hidup dalam kemauan dan sesuatu yang memang harus dibiasakan.
- Sebelum tidur, lebih baik membuat to do list mengenai kegiatan yang akan dilakukan esok pagi. Sebab dengan adanya to do list, jika salah satu list belum terlaksana, maka akan dirasa ganjal. Bagi Bella to do list juga merupakan hal yang dapat memicu tergeraknya kemauan untuk memenuhinya.
- Mengingat manfaat-manfaat yang didapatkan setelah berolahraga. Dikarenakan Bella sudah bisa meraskaan manfaatnya, ketika Bella ingin berhenti membiasakan olahraga, Bella akan merasa sayang dengan manfaat yang sudah didapatkan, dan Bella tak ingin kehilangan manfaat tersebut hanya karena kalah dengan rasa malas.
“Itu tips yang saya terapkan pada dari saya setiap harinya untuk mendapatkan ritme olahraga yang teratur. Kelihatannya sih sepele, tapi ternyata lama kelamaan juga akan terasa bosennya. Apalagi kalau kita kecolongan satu hari ga olahraga, besoknya pasti ada rasa males. Apalagi kalau kita terlena dengan dinginnya pagi yang enak dibuat selimutan. Makin berat nanti rasanya,” tandas Bella, Selasa (3/10).
Bella juga berolahraga dengan menggunakan aplikasi. Aplikasi tersebut dapat mendeteksi jarak seberapa jauh kita berjalan, durasi yang ditempuh, hingga jumlah kalori yang terbakar. Bagi Bella, dengan adanya aplikasi tersebut, juga bisa membantu bella untuk lebih semangat menjaga pola olahraga. (Bel/Han)
Editor : Hany Akasah