RADAR GRESIK – Menghadapi musim penghujan, menjaga kebugaran dan stamina tubuh menjadi prioritas penting.
Dalam upaya ini, Ketua Tim Penggerak PKK Kecamatan Driyorejo, Gresik, Zur’ah Amri, mengajak seluruh Ketua PKK Desa se-Kecamatan Driyorejo untuk membiasakan diri serta menularkan kebiasaan mengkonsumsi buah-buahan dan sayur secara rutin kepada masyarakat luas.
Ajakan ini disampaikan Zur’ah saat ia sedang memetik buah di halaman Kantor Kecamatan Driyorejo Gresik.
“Buah dan sayur merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Sayangnya, masih banyak orang yang kurang rajin makan buah dan sayur dalam kesehariannya,” kata Zur’ah.
Zur’ah menjelaskan bahwa buah dan sayur mengandung berbagai zat penting seperti vitamin, serat, mineral, antioksidan, dan air, yang sangat dibutuhkan tubuh agar tetap sehat dan bugar, terutama di musim hujan.
“Selain karbohidrat dan protein, kita harus terbiasa mengkonsumsi buah dan sayur setiap hari,” ucapnya.
Ia juga menekankan pentingnya membiasakan anak-anak mengonsumsi buah dan sayur sejak dini, dengan memperkenalkan berbagai jenis buah dan sayur melalui olahan makanan yang menarik.
Zur’ah menambahkan bahwa memenuhi kebutuhan gizi tidak harus dengan membeli buah impor yang mahal. Masyarakat bisa mengoptimalkan hasil dari pekarangan rumah.
“Kita bisa mulai dari buah-buahan lokal di sekitar pekarangan rumah. Tidak perlu membeli buah yang mahal. Ada anggur, pepaya, pisang, dan masih banyak buah lokal lain yang cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi masyarakat,” imbuhnya.
Ia berharap, dengan mengonsumsi buah dan sayur secara teratur, masyarakat dapat memperoleh nutrisi penting yang membantu menjaga kesehatan serta meningkatkan daya tahan tubuh.
“Mari bersama-sama menjaga kesehatan dengan rutin makan buah setiap hari. Dengan begitu, kebutuhan gizi kita akan tercukupi,” pungkasnya. (jar/han)
Editor : Hany Akasah